Regulärer Kursplan

Gültig ab ab Oktober 2019
Der Einstieg ist jederzeit möglich
Anmeldung ist erforderlich
FreitagSamstagSonntag
17:30 - 18:45
Yoga für den Rücken
(für Anfänger geeignet)

Ort:
iYoga Rostock
Mühlenstraße 9
18055 Rostock
11:00 - 12:15
Ganzkörper Yoga
(für Anfänger geeignet)

Ort:
iYoga Rostock
Mühlenstraße 9
18055 Rostock
12:30 - 13:45
Yoga für Sportler
(für Anfänger geeignet)

Ort:
Crossfitbox Sturmflut
Erich-Schlesinger-Straße 62
18059 Rostock

Preise und Kursgebühren ab dem 1. Oktober 2019

Bei Kiana Yoga gibt es offene Klassen, der Betrag wird vor der Stunde bezahlt:

  • Einzelstunde: 13,00 €
  • Ermäßigt: 11,00 € (für Schüler, Studenten, Alleinerziehende und Rentner)
  • Probestunde: 8,00 €

Kursbeschreibungen

Yoga für den Rücken:

Yoga für den Rücken nutzt Yogaübungen gezielt, um Rückenschmerzen zu lindern und Fehlhaltungen zu korrigieren. Diese Yogastunde bietet aber mehr als nur körperliche Nutzen.

Stressbedingte Symptome wie Kopfschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und unspezifsche Rückenschmerzen – unser Alltag kann uns krank machen. Gezielte Yogaübungen, Atem und Entspannungstechniken helfen die täglichen Herausforderungen besser zu bewältigen.

Dieser Kurs ist für alle Alterstufen geeignet. Sollten körperliche Einschränkungen vorliegen, bitte vorher mit dem behandelnden Arzt absprechen.

Ganzkörper Yoga:

Dieser Kurs kombiniert Workout und Entspannung und ist für Anfänger und erfahrene Yogis geeignet.

Fließende Bewegungungen und eine tiefe Atmung helfen dir innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Dynamische Yogaübungen bauen Kraft auf, die Beweglichkeit wird verbessert und Fehlhaltungen  korrigiert.

Diese Yogastunde wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele.

Flexibilität, Kraft und innere Ruhe für Sportler:

Ab Oktober 2019 findet in der Crossfit Box Sturmflut ein wöchentlicher Yoga Kurs statt.
Darum ist Yoga für Sportler sinnvoll:

  1. 1. Ausgleichendes Ganzkörper-Training
  2. 2. Vermindertes Verletzungsrisko durch gezielte Stretching Übungen & verbesserte Beweglichkeit 
  3. 3. Mentale Stärke und innere Ruhe
  4. 4. Schnellere und bessere Regeneration durch spezielle Atemtechniken
  5. 5. Eine verbesserte Körperhaltung

Intro Class am 6. & 13. Oktober

Ab Oktober jeden Sonntag um 12:30 Uhr in der Crossfitbox Sturmflut Rostock.

Damit du meinen Yogastil Kiana Yoga unverbindlich kennenlernen kannst, biete ich am 6. & 13. Oktober um 12:30 Uhr eine kostenlose Intro Class an.

(Anmeldung ist erforderlich)