Frohe Weihnachten und ein Gutes Neues Jahr

Liebe Rostocker Yogis und Yoginis,
ich wünsche Euch ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!

Trotz Weihnachten und Neujahr finden an allen Wochenenden die Yogaklassen wie gewohnt statt.

Besondere Schwerpunkte zwischen den Jahren:

  • Freitag  27. Dezember 2019 um 17:30 bei iYoga "Yin Yoga- deine Zeit zum Entspannen und Auftanken"
  • Samstag 28. Dezember 2019 um 11:00h bei iYoga Rostock " Vinyasa Flow - dynamisch und kraftvoll das Jahr beenden"
  • Sonntag 29. Dezember 2019 um 12:15h bei Crossfit Sturmflut "Flow& Let go" für Athleten
  • Am Freitag, den 3. Januar 2020 und 4. Januar 2020 finden alle Yogaklassen bei iYoga nach Plan statt.
  • Am 5. Dezember 2020 berüßen wir das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen bei Crossfit Sturmflut.

Regulärer Kursplan

Gültig ab ab Oktober 2019
Der Einstieg ist jederzeit möglich
Anmeldung ist erforderlich
FreitagSamstagSonntag
17:30 - 18:45
Yoga für den Rücken
(für Anfänger geeignet)

Ort:
iYoga Rostock
Mühlenstraße 9
18055 Rostock
11:00 - 12:15
Ganzkörper Yoga
(für Anfänger geeignet)

Ort:
iYoga Rostock
Mühlenstraße 9
18055 Rostock
10:00 - 10:50 (ab Januar 2020)
Yoga für Kinder

12:15 - 13:30
Yoga für Sportler
(für Anfänger geeignet)

Ort:
Crossfitbox Sturmflut
Erich-Schlesinger-Straße 62
18059 Rostock

Preise und Kursgebühren ab dem 1. Oktober 2019

Bei Kiana Yoga gibt es offene Klassen, der Betrag wird vor der Stunde bezahlt:

Yoga Klasse (75 Minuten)

Drop in Einzelstunde 14,00 €
(11,00 € ermäßigt)

8er Karte 100,00 €
(3 Monate gültig)

1 mal wöchentlich Yoga 45,00 €
(40,00 € ermäßigt)
(3 Monate Mindestlaufzeit danach 4 Wochen Kündigungsfrist)
(Ermäßigung Schüler, Studenten, Alleinerziehende)

Kinderyoga (50 Minuten)

Drop in Einzelstunde 10,00 €
Geschwisterkind 1: 7,00 €
Geschwisterkind 2: 5,00 €
8er Karte 70,00 €

Kursbeschreibungen

Yoga für den Rücken:

Yoga für den Rücken nutzt Yogaübungen gezielt, um Rückenschmerzen zu lindern und Fehlhaltungen zu korrigieren. Diese Yogastunde bietet aber mehr als nur körperliche Nutzen.

Stressbedingte Symptome wie Kopfschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und unspezifsche Rückenschmerzen – unser Alltag kann uns krank machen. Gezielte Yogaübungen, Atem und Entspannungstechniken helfen die täglichen Herausforderungen besser zu bewältigen.

Dieser Kurs ist für alle Alterstufen geeignet. Sollten körperliche Einschränkungen vorliegen, bitte vorher mit dem behandelnden Arzt absprechen.

Ganzkörper Yoga:

Dieser Kurs kombiniert Workout und Entspannung und ist für Anfänger und erfahrene Yogis geeignet.

Fließende Bewegungungen und eine tiefe Atmung helfen dir innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Dynamische Yogaübungen bauen Kraft auf, die Beweglichkeit wird verbessert und Fehlhaltungen  korrigiert.

Diese Yogastunde wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele.

Flexibilität, Kraft und innere Ruhe für Sportler:

Ab Oktober 2019 findet in der Crossfit Box Sturmflut ein wöchentlicher Yoga Kurs statt.
Darum ist Yoga für Sportler sinnvoll:

  1. 1. Ausgleichendes Ganzkörper-Training
  2. 2. Vermindertes Verletzungsrisko durch gezielte Stretching Übungen & verbesserte Beweglichkeit 
  3. 3. Mentale Stärke und innere Ruhe
  4. 4. Schnellere und bessere Regeneration durch spezielle Atemtechniken
  5. 5. Eine verbesserte Körperhaltung

Intro Class am 6. & 13. Oktober

Ab Oktober jeden Sonntag um 12:30 Uhr in der Crossfitbox Sturmflut Rostock.

Damit du meinen Yogastil Kiana Yoga unverbindlich kennenlernen kannst, biete ich am 6. & 13. Oktober um 12:30 Uhr eine kostenlose Intro Class an.

(Anmeldung ist erforderlich)