Flexibilität, Kraft und innere Ruhe für Sportler

Flexibilität, Kraft und innere Ruhe für Sportler

Yoga-Kurs mit Anika: Ab Oktober jeden Sonntag um 12.30 Uhr bei Crossfit Sturmflut in Rostock.

Damit du meinen Yogastil ‘Kiana Yoga’ unverbindlich kennenlernen kannst, biete ich am 6. und 13. Oktober 2019 um 12:30 Uhr eine kostenlose Intro-Class an.
(Anmeldung erforderlich über crossfitsturmflut@gmail.com)

Darum ist Yoga für Sportler sinnvoll:

1. ausgleichendes Ganzkörper-Training
2. vermindertes Verletzungsrisko durch gezieltes Stretching und verbesserte Beweglichkeit
3. mentale Stärke und innere Ruhe
4. schnellere und bessere Regeneration durch spezielle Atemtechniken
5. verbesserte Körperhaltung

Crossfitbox Sturmflut
Erich-Schlesinger-Straße 62
18059 Rostock

108 Sonnengrüße: erstmals in Rostock

108 Sonnengrüße: erstmals in Rostock

Sonntag 5. Januar 2020

Mittlerweile ist es bei Kiana Yoga eine Tradition das neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen zu beginnen.

Erstmals findet dieses Ritual bei Crossfit Sturmflut in Rostock statt und alle die kraftvoll und fokusiert in das Jahr 2020 starten wollen, sind herzlich eingeladen.

Der Sonnengruß ist eine bekannte Abfolge von 12 Yogahaltungen, die dynamisch geübt werden.

Die Bedeutung der Zahl 108:

die 1 steht für die Einheit von allem im Universum
die 0 steht für die Vollkommenheit und gleichzeitig für die Leere
die 8 steht für die Unendlichkeit

Dauer circa 90 Minuten.

Anmeldung erforderlich: hier kannst du dich anmelden

Hier ein Video zum Vorüben

Yoga für Kinder

Yoga für Kinder

Ab Januar 2020

Ab Januar 2020 findet jeden Sonntag von 10:00 – 10:50 Uhr ein Yogakurs speziell für Kinder bei Crossfit Sturmflut statt.

Eingebunden in kleine Geschichten wird die Beweglichkeit verbessert, Muskulatur gestärkt und ein besseres Körpergefühl geschult.

Schwerpunkt dieses Kurses ist das Erlernen einfacher Konzentrations- und Entspannungsübungen, als Unterstützung für ein konzentriertes Arbeiten in der Schule und als Hilfe bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten.

Start am 12. Januar um 10:00h

Probestunde: 8€

Einzelstunde: 10€

Geschwisterkinder 7€

Anmeldung erforderlich: hier kannst du dich anmelden



YouTube-Kanal – Jeden Freitag Yoga für Zuhause

Wöchentlich findest du auf meinem YouTube Kanal eine neue Yogasequenz, mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Du kannst die für dich passende Sequenz raussuchen und durch gezielte Yogaübungen deine Muskulatur stärken und deinen Körper entspannen.